1、傳統拓展

傳統拓展是開展一些經典的拓展培訓項目，培訓氛圍是比較嚴謹的，在每開展完一個項目后，教練會先讓學員自己進行反思，總結出失敗或者成功的經驗，以及如果在后續的工作中，這次收獲如何運用到工作中。

2、趣味運動會

趣味運動會是近幾年興起的團建活動，活動場地一般要求在空曠的大草坪或者體育館，通過一些趣味性項目，一方面讓大家得到放松，另一方面可以增強團隊凝聚力。

3、軍訓

軍訓主要是用來磨煉人員意志的，現在大學生剛剛進入校園的時候，都會進行為期7天的軍訓，然后企業的銷售人員也開展軍訓來磨煉團隊意志。

4、情景主題拓展

情景主題拓展屬于大型戶外拓展項目，通過一些情景的設定，安排一些有針對性的項目活動，提高全員的參與程度，在拓展游戲的活動中，實現提高團隊凝聚力和團隊協作精神。