簡單說，大風天10度可能會凍死，大雨天20度可能會凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍首，保持身體干燥是首要問題，其次是適當時機補充能量。避免汗水浸透衣服，沖鋒衣比雨衣好。

1什么叫失溫

簡單說，就是體溫低于正常體溫。我們都知道，37.5度以上，就是發燒，39度不降低體溫人就會昏迷直到死亡。失溫的情況也差不多。體溫低于35度，人就會意識喪失乃至昏迷死亡。

2什么情況會導致失溫

理論上，只要環境溫度低于體溫就會導致失溫，實際情況是在得到充分食物補充，身體健康的人，20度下體溫大量流失就會失去平衡。如果是10度，則很快就會溫度下降到失溫。干燥的天氣下，裸體的克洛值是0。78,基本上跟穿著簡單T恤差不多。但是風寒和下雨，會迅速的帶走熱量。也就是說，即使溫度在20度，人體暴露在雨淋下（無所謂大雨小雨）就會導致體溫降低（人體會用打寒戰的方式快速恢復體溫）。如果在10度，則雨淋下可能會迅速降低體溫到失溫狀態，人體的回復能力已經無法彌補平衡了。

3沖鋒衣和雨衣此時的差別。

即使穿著雨衣，出汗潮濕的內衣也會導致人體體溫降低。這是因為蒸發和對流在服裝內形成了循環。這一點，具有透氣性的沖鋒衣可以減少汗水的聚集。縱然因為有些原因減低的透氣量，依然比無法透氣的雨衣能延遲失溫的到來。

如何急救：

1必須盡快減少體溫的降低，離開風和雨水，更換干燥的衣服。

2迅速補充熱量。外部的熱源，比如擁抱烤火。內部的熱量補充，飲用葡萄糖水溶液。補充熱水（主要病理原因，出現嚴重失溫時，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時，體溫就無法回復。所以補充葡萄糖可以迅速恢復自身升溫的能力。）補充熱水則是通過胃部的溫暖來提高內臟的溫度讓內臟恢復工作，（心臟提供供血，肝臟分解肝糖原）切忌揉搓肢體，血循環會把冷血帶回心臟，導致心臟驟停。

失溫的癥狀：

1打寒戰

2嘴唇發紫

3意識模糊